11時起床。 朝ごはん記憶なし。 ケフィア は飲んだ気がする。 起きてすぐ仕事。 12時半に準備を終え、1時から授業。 4時半まで。 1時間休んで5時半から7時までレッスン。 肩が凝る。 玉ねぎ、ほうれん草、チェリートマトを混ぜたスパゲティ。 オリーブ油を筆…